L’eau pendant la grossesse
Pendant la grossesse |
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| Les mamans qui allaitent Les soins d'un nouveau-né sont parfois très fatigants, surtout lorsque vous allaitez. Il est très important de manger et de boire sainement pendant cette période. Gardez le verre d'eau à la portée de main pendant que vous profitez de l'intimité de l'allaitement. Les mamans occupées - combinaison travail et soins Il est très facile d'oublier soi même lorsque vous vous occupez d'autres. Et c'est exactement à ce moment très animé que votre corps a besoin de beaucoup d'eau que vous venez de perdre par la transpiration. Lorsque vous ne buvez pas assez, des maux de tête ainsi qu'un état d'irritation peuvent en suivre ce qui peut aggraver la situation déjà hectique. Les enfants Surtout les enfants ont besoin de beaucoup d'eau mais malheureusement une enquête récente par délégation de BRITA en Grande-Bretagne démontre que deux tiers (64%) des enfants entre 3 et 5 ans boivent insuffisamment d'eau. Les enfants ont besoins de beaucoup de liquide puisqu'ils sont très actifs. Selon les résultats de l'enquête la plupart des enfants boivent insuffisamment d'eau. Ils préfèrent la limonade gazeuse ou les jus. Il semble que les boissons rafraîchissantes et la limonade gazeuse remplacent l'eau. Les enfants boivent en moyenne deux fois plus de boissons rafraîchissantes ou de la limonade gazeuse sur une journée. Le fait qu'un enfant sur cinq boive trois jusqu'à six fois par jour une boisson rafraîchissante et que 6% des enfants en boivent même plus que sept verres, est autant plus inquiétant. La consommation d'eau n'est pas assez élevée : plus d'un tiers (36%) des enfants boivent que deux verres d'eau ou moins par jour. Ce qui est autant plus grave, c'est que 4% des parents avouent que leurs enfants ne boivent pas d'eau du tout. Normalement un enfant doit boire entre six et huit verres d'eau. La grandeur du verre dépend de l'âge de l'enfant. Et il est nécessaire que tous les enfants boivent plus lorsqu'il fait chaud ou lorsqu'ils sont en pleine activité physique. L'eau permet au corps une meilleure digestion et contribue à l'élimination des déchets. Elle aide votre corps à mieux faire face au sucre et au sel qui peuvent nuire à la santé. Boire suffisamment d'eau contribue également à la régulation thermique et les échanges dans le taux de glucose sanguin. Les parents et les instituteurs ont remarqué que les enfants savent mieux se concentrer, se comporter et qu'ils se sentent mieux lorsqu'ils boivent suffisamment d'eau - les conséquences peuvent changer votre et leur vie. Un enfant dont l'apport d'eau est insuffisant risque de se déshydrater, se plaint de maux de tête, souffre de constipation, de dépression et d'infection des voies urinaires. Même une faible déshydratation peut influencer la concentration scolaire. |
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